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Self-hack : mieux vivre

  • Semaine 0 : bien dormir ; avant minuit, au moins six heures d'affilées idéalement. Jusqu'à maintenant je me couche entre 2h à 6h avec des sommeils variant de 4h à 30min de long pour une durée totale de 3 à 6h. Je me réveille fatigué, et j'ai souvent un coup de barre au milieu de la journée.
    • 1 : Dodo à 2h - Durée : horrible (malade vaccin), levé à 9h
    • 2 : Dodo à 1h30 - Durées : 3+3+1 = 7, levé à 9h20
    • 3 :
    • 4 :
    • 5 :
    • 6 :
    • 7 :
    • Bilan :

Autres pistes : écrire des histoires, jouer un air que j'aime, avoir tenté un truc nouveau tous les jours, 3 nouveaux plats valable

quest/accueil.txt · Dernière modification: 2021/09/18 09:26 de Otyugh